瑜伽是一项身心相融的运动，会感到身心完全放空。以挺尸式为例 ，认识顺位。
精确地将整个身体安置于地面，身体往往是以脊柱为轴两边对称。在身体位置上关注细节和精确性才能掌握这门放松艺术。身体经常会向一侧倾斜，而且往往是向更有力的一侧倾斜。一旦习练者知道身体的哪一侧居于主导，那一侧就会更多地被地球磁场牵引，他就可以从一开始便把更多地意识放在较弱一方的调整上，这样就可以避免倾斜的发生。如果出现倾斜，那么沿着倾斜的方向，能量就会向外泄。只有身体两侧平衡、匀称，把身体摆在正确的位置上（即正位），体内阳性和阴性的能量流才处于均衡状态中，能量会在身体内锁住，其结果是更快速的修复。
根据依据重力和地心引力对人体结构的影响，下面以瑜伽基础体式山式为例，郑州瑜伽培训中心介绍瑜伽顺位法的基础知识——正常身体准线：从身体的正面看，下巴、锁骨连接处、肚脐、耻骨中间呈一直线;髋关节的中部、髌骨、脚踝的中间、第二个脚趾偏中趾的根部呈一直线;从身体的侧面看，耳垂、肩峰端(肩部顶端突出的骨头)、臀部(大转子)、膝盖、脚踝侧面前面呈一直线。
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